Yuk, Atur Pola Tidurmu

Hai sahabat,  bagaimana kabarnya, semoga sehat selalu. Pada masa pandemi ini penting untuk menata kembali pola tidur malam agar sehat juga produktif dan aman dari covid-19.

Berdasarkan pada Satgas Covid 19 Republik Indonesia, yuk simak kiat menuju tidur yang berkualitas.

Hal pertama yang dapat sahabat lakukankan adalah sudah berada ditempat tidur setidaknya padapukul 22.00 WIB. Jangan sering-sering begadang ya

Kiat kedua, bila sahabat memiliki pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi dapat dikerjakan 1 jam sebelum tidur.

selanjutnya kiat ketiga untuk membuat tidur lebih rilax sahabat dapat membacabuku santai atau mendengarkan musik lembut

Keempat, bila sahabat memiliki kebiasaan bermain Hp sebelum tidur, mulai dari sekarang biasakan mematikan handphone sebelum tidur dan letakan agak jauh

Kiat kelima, hindari kafein & makanan berat sebelum tidur, bagi sahabat yang suka ngopi atau ngemil sebelum tidur harus dikurangi ya

Tips keenam adalah matikan atau redupkan lampu kamar secukupnya

Itu tadi adalah kiat untuk memaksimalkan tidur malam. Selalu percayakan kesehatan sahabat di RSU Queen Latifa Kulon Progo. Info dan pendaftaran dapat menghubungi 0822 9999 6890

CategoryUncategorized
Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Copyright © 2019 RSU Queen Latifa All Rights Reserved.