Hai sahabat,
Taukah sahabat apasih Penyakit Jantung Koroner itu?
Penyakit Jantung Koroner meripakan gangguan fungsi jantung akibat otot jantung yang kekurangan darah karena penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah koroner akibat kerusakan lapisan dinding pembuluh darah (aterosklerosis).
Lalu apa yang harus dilakukan agar tidak terkena Penyakit Jantung Koroner?
Kami mau kasih Tips nih sahabat..
Cegah Penyakit Jantung Koroner dengan CERDIK
C = Cek Kesehatan secara berkala.
Sahabat, baiknya untuk sahabat yang sehat atau beresiko memiliki Penyakit Tidak Menular paling tidak ceklah kesehatan 1 kali dalam setahun. Karena dengan begitu, sahabat akan tahu apa yang terjadi pada tubuh sahabat. Mencegah lebih baik dari pada mengobati.
Bila sahabat telah menderita Penyakit Tidak Menular, sahabat lebih baik cek kesehatan sedikirnya 1 kali setiap bulannya.
E = Enyahkan Asap rokok
Bagi sahabat yang perokok, segeralah berhenti meroko. Jika sahabat bukan perkokk, janganlah mulai merokok. dan buatlah penerapan kawasan bebas asap rokok.
R = Rajin Lakukan Aktifitas Fisik
Olahragalah secara teratur minimal 30 menit setiap harinya, 5 hari dalam 1 minggu baik di rumah, di perjalanan maupun di tempat kerja.
D = Diet Sehat Kalori Seimbang
Sahabat, untuk mengurangi risiko Penyakit Jantung Koroner, sahabat dianjurkan untuk membatasi konsumsi Gula (hanya 4 sendok makan gula), Garam (1 sendok teh garam) dan Lemak (5 sendok makan lemak / minyak goreng)
I = Istirahat yang Cukup
Sahabat, waktu tidur yang baik adalah 7-8 jam per hari, atau minimal 6 jam per hari waktu yang dibutuhkan untuk istirahat. agar tubuh tetap dalam keadaan sehat dan bugar.
K = Kelola Stress
Tips untuk kelola stress sahabat adalah, seimbangkan waktu antara bekerja, istirahat, olahraga, rekreasi dan waktu untuk sosial.
Beribadah rutin sesuai dengan agama dan keyakinan sahabat,
Dan bersikap terbuka, selalu berpikir positif.
Dengan begitu risiko Penyakit Jantung Koroner akan berkurang. Selalu terapkan Gaya Hidup Sehat ya sahabat.
Salam Sehat dari RSU Queen Latifa Kulonprogo.
